22 de julio. Día Mundial del Cerebro

El Día Mundial del Cerebro busca concientizar sobre la importancia de adoptar hábitos saludables que contribuyan al buen funcionamiento de este órgano fundamental para nuestro bienestar físico, emocional y cognitivo.

Pequeñas acciones diarias pueden ayudar a mantener un cerebro saludable:

• Realizar actividad física regularmente, mínimo 3 veces por semana.
• Mantener una alimentación equilibrada.
• Dormir al menos 8 horas por día.
• Estimular la mente mediante la lectura, el aprendizaje y la socialización.
• Evitar el consumo de tabaco y de alcohol.

Cuidar el cerebro en cada etapa de la vida ayuda a prevenir enfermedades y favorece una mejor calidad de vida. La prevención y los hábitos saludables son aliados fundamentales para mantener una mente activa y saludable.